たーりです！
ウチのずーさんは今年３月に仕事を退職して現在自宅療養中です。
ずーさん本人は１日のうち
何か１つはしないと！と思っているようですが
現実的にはまだまだ難しいようで…
そんなずーさんですが毎日のルーティンが決まっています。
6:45 起床
大体このくらいの時間に起床します。
自分で起きてくることもあれば、わたしが起こすこともあります。
寝起きは割といいほうですね～
7:00 朝食
朝食は自分の部屋で食べることが多いですね。
この日は珍しくわたしとリビングで食べました。
ずーさんはどんなに体調が悪くてもご飯は絶対に食べます！
これはもう子供の時からです(笑)
7:30 朝の散歩
土砂降りの雨ではない限りほぼ毎日
朝の散歩に行きます。
朝の散歩を始めて約１年ほぼ日課になりました。
歩きながらいろいろな話をするのが楽しいんですよね～
大体40分ほど散歩して帰ります。
8:20頃 フラフープ
散歩から帰宅後時間を空けずに
フラフープ運動します！
ずーさん仕事を退職した後ずいぶんと体格が良くなってしまって…(汗)
あせって今流行っているフラフープを購入しました！
毎日10分間回しています。
ずーさんこれが結構キツくてふうふう言ってやってます。
↑終了後もう動けない、の図(笑)
9:00 パソコン作業
わりと元気な時にはパソコンいじってることが多いですね。
作業といってもyoutube見ながらゲームするとか
今はそんな感じですが。
10:00ころ 寝る
大体朝のこの時間あたりで体調が落ちて寝てます。
声かけるとどんよりとした目で一言
「大丈夫…」
と言って毛布かぶります(笑)
11:30ころ 昼食
わたしが仕事の時には弁当を作っていくのでそれを自分の部屋で食べます。
いつも通り足りないと文句を言われる…
14:00ころ 入浴
ずーさんの入浴時間は早いんです！
お風呂に入ると気分が変わるし、めんどくさいことを早くの終わらせたいからだそうです。
なんじゃそりゃ…
ちなみに風呂はオットがいるときは沸かしてくれています。
16:30ころ 夕食
これもずーさんの希望で予定は早めに済ませたいみたいです。
わたしが仕事の日は16時前頃に一度帰宅して夕食を作ります(汗)
大変ですが訪問介護の仕事は
空いている時間に1度帰れることができるので
その点助かっています！
17:00以降 体調持ち直す
なぜか夕方以降体調が持ち直すことが多く
ずーさんここからちょっと元気になって
パソコンやってみたり動画を見たりして過ごしています。
20:00 睡魔に勝てず就寝
服用している薬のせいもあると思いますが
この時間になると目が開けていられなくなりほぼ寝落ちです…
1日お疲れ様～
まとめ
これは比較的調子のいいときで
起き上がることもできなくて1日寝ていることもあるし
逆にテンション高めで一晩中起きていることもあります。
以前はずーさんもわたしもその度に
「どうしよう…どうしよう…」
となっていましたが最近では
「どうせ長くは続かないんだから今日はあきらめよう！」
というマインドになりました。
一喜一憂しないでどーんとかまえているのがいいみたいです。
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