たーりです
最近は涼しくなってきたせいかよく眠れます～
なので朝起きるのが本当に大変になってきました(汗)
でもがんばって早起きした分
家事や朝活できるので身体も気分もスッキリして1日過ごせます！
それでは今週の作り置きおかず、作っていきます！
献立と順番決め
献立が決まったら調理していく順番を決めていきます。
①カレー
②炒り卵
③はんぺんバーグ
④ピーマンとしらたきの塩炒め
⑤みそつくね
⑥ピーマンとにんじんの肉巻き
⑦厚揚げとこんにゃくのオイスター炒め
⑧しらたき肉そぼろ
順番を決めると迷わず時短で作っていくことができます！
目標１時間以内頑張るぞー！
①カレー
カレーの材料を鍋で炒めていきます。
・別のフライパンでしらたきをから炒りします。
・炒り卵用の卵を割って調味料と合わせておきます。
②炒り卵
から炒りしたしらたきを取り出してそのフライパンで炒り卵を作ります。
・はんぺんバーグの材料を袋に入れまぜておきます。
③はんぺんバーグ
はんぺんバーグのたねを成形して炒り卵を取り出したフライパンではんぺんバーグを焼きます。
・みそつくねとピーマンとしらたきの塩炒めの材料を
それぞれ袋に入れて合わせておきます。
④ピーマンとしらたきの塩炒め
はんぺんバーグを取り出したフライパンに材料を入れ炒めます。
・煮あがったカレーなべの火を１度消してルーを入れて溶かし
もう１度火をつけてとろみをつけます。
・みそつくねを成形します。
⑤みそつくね
みそつくねをオーブントースターで15分ほど焼きます。
・ピーマンとにんじんを豚バラスライスで巻きます。
⑥ピーマンとにんじんの肉巻き
肉巻きを耐熱容器に入れ電子レンジで６分ほど加熱します。
・厚揚げとこんにゃくを切っておきます。
⑦厚揚げとこんにゃくのオイスターソース炒め
ピーマンとしらたきの塩炒めを作ったフライパンで
厚揚げとこんにゃくのオイスターソース炒めを作ります。
あと１つ！頑張ろう～
⑧しらたき肉そぼろ
ひき肉、しらたきを調味料を入れて炒めます。
完成！
出来上がりました！
ここまでかかった時間は１時間弱。
１時間以内に作る目標達成です。
嬉しい～！
まとめ
今週の作り置きおかずもなんとか出来上がりました！
めんどくさいこともあるけれどこれをすることで
食事の準備がだんぜんラクになります。
あとは調理する時間を決めるなど
ゲーム感覚でやるとやる気が出ます(笑)
これからも作り置きおかずを楽しんで続けていけるように
モチベーションが上がる方法を考えていきたいです。
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